激太りした原因は…妊娠だった!?

たまに聞きませんか?
妊娠して15キロ、20キロ、太ってしまった…という話。

 

個人差がありますが、妊娠した際の目安は約8キロまでと
言われています。妊娠初めはいいペースを保っていても、
後半一気にどんと太ってしまったりするんですよね…(>_<)

 

あれよあれよと…一週間で2キロ増えちゃった、とか。
子供はどんどんおっきくなっていくんですよね。
妊娠時に太ってしまうのは仕方がない…大切なのは、出産後、ですよね。

 

もちろん妊娠時も8キロ〜10キロくらいにとどまるのがベストですが、
なかなかそうはうまくいきません。なので、出産してからが頑張りどきです!

 

 

勝手に痩せない!?

産んだら勝手に痩せるでしょ〜。と安心していては、ちょっと危険です( ゚Д゚)
というのも、骨盤ケアもしなくてはいけないですし、すんなり体重は戻ってはくれません。
完全母乳のママも、共働きの現代では減少していることも事実です。

 

 

自分のことが後回しになってしまう

生まれたばかりの時期はときに目が離せないため、自分のケアに時間をかけている
暇はなかなかありませんよね(´・ω・`)それどころではなくて、自分のことは後回しに
しているうちにだんだんと時間がたっていき、骨盤のケアを怠ってしまったり…

 

 

本当にママは大変な気持ちはよくわかります…( ゚Д゚)

 

私もそうでしたから…骨盤のケアをしなくてはダメだと
わかっていつつも、初めての子育てということもあり、
自分に時間をかける余裕がなく、寝る時間もなく、

 

あっという間に時間だけが立ち、気づいたら……

 

体重が戻ってない!?ってことを知ります(^^;

 

 

できることから始める

また、代謝が落ちることも一つの原因ですが、運動できる時間がとれないので
筋肉量が落ち、代謝が落ちてしまう悪循環になってしまいます。
できるだけストレッチでもして血流アップや代謝アップをはかりましょう。

 

歩くだけでもかなり運動になりますし、外に出るとリフレッシュ効果もありますので、
ベビーカーで昼間に散歩したりすることもいい運動になります。

 

また、妊娠時はむくみやすい時期でもあり、出産後もむくみが解消できなかったりします。
ママにも助かるお手軽のむくみ解消の飲み物や、お風呂に浸かることが比較的に
簡単にできる方法です。

 

 

 

たまにはリラックスできるように家族にお願いしたり、ご褒美にエステに行くでも
かなりモチベーションも上がりますし、ママにも休息が必要です♪
なかなか痩せることができなくても、あきらめずにチャレンジしていきましょう!